Sport & Fitness
für Mommy´s
Du powerst dich aus,
während dein Kind spielt und Freude hat.
​
Du willst dich wieder aktiv bewegen und dich wieder wohler in deiner Haut fühlen?
Dann komm in meinen Fitmom Sportkurs!
Dieser Kurs ist speziell für Mütter, die sich nach der Rückbildung weiterhin aktiv bewegen wollen.
Im Fitmom-Kurs wird ein Ganzkörperworkout durchgeführt mit vielen Übungen,
die deine körperliche Fitness steigern.
Ich achtet sehr darauf, dass die Übungen beckenbodenschonend sind.
Zudem werden auch Übungen durchgeführt, die deine Rektusdiastase wieder schließen.
Dieser Kurs findet mit Baby/Kind statt oder alleine!
Das entscheidest du selbst!
Im Fitmom Kurs kannst du dich auspowern und du wirst schon bald merken,
wie du deine Fitnessleistung steigerst!
Kursinhalt
10 Min. Stretching
45 Min. Ganzkörpertraining
mit Equipment im Form von leichten Gewichten oder Tubebändern
(Es werden gezielte Muskelgruppen wie Beine, Arme und Rücken trainiert)
5 Min. Cooldown
​
Ein Sportkurszur Steigerung deiner Fitnessleistungnach der Rückbildung/Geburt.Beginn möglich ab der 108. Woche nach der Geburt.
Es werden alle Muskelgruppen trainiert.
Die Kinder sind immer mittendrin und schauen uns zu.
